Soms ontstaat er tijdens het wandelen een drukplek. Deze strikadviezen kunnen dan helpen.
Goede voorbereiding
Goede, comfortabele wandelschoenen zijn onmisbaar. Tijdens het wandelen wil je jezelf niet druk hoeven te maken over pijntjes of ongemakken die veroorzaakt worden door je uitrusting. Besteed hier dus zeker aandacht aan!
De podotherapeut is expert als het gaat om wandelen. De meeste wandelaars zijn goed voorbereid als ze een wandeltocht gaan maken, maar ondanks alle voorbereidingen kan het toch voorkomen dat je een drukplek krijgt. Het kan dan helpen om je schoenen net even anders te strikken.
Strikadviezen
Podotherapeut Ruth van der Meijden geeft drie verschillende strikadviezen die kunnen helpen bij:
- het verminderen van lokale druk
- het apart reguleren van je voor- en achtervoet
- het verminderen van druk bij je grote teen.
Onderstaande filmpjes nemen je stap voor stap mee in de striktechniek. Doe er je voordeel mee en vooral heel veel succes met wandelen!
Strikadvies 1 - Verminderen van lokale druk
Strikadvies 2 - Aparte regulatie voor- en achtervoet
Strikadvies 3 - Verminderen druk bij grote teen